I 4 pilastri per costruire forza e massa muscolare
I muscoli sono più difficili da costruire e mantenere man mano che si diventa più grandi. Infatti, la maggior parte di noi inizia a perdere muscoli intorno ai 30 anni. Le persone fisicamente inattive sono particolarmente a rischio e possono subire dal 3 all’8% di perdita di massa muscolare magra
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